Si juegas tenis o pádel en Colombia, pasas horas bajo el sol. Por estar cerca de la línea del Ecuador, el país recibe radiación ultravioleta alta durante todo el año, y en ciudades de montaña como Medellín o Bogotá la altura la hace todavía más intensa. Por eso la ropa ya no es solo cuestión de comodidad o estilo: también es una forma de protegerte.
En esta guía te explicamos cómo funciona la protección UV en la ropa, qué detalles marcan la diferencia y cómo armar una pinta que te cuide durante todo el partido.
En esta guía
Por qué protegerte del sol cuando juegas
La radiación ultravioleta tiene dos tipos que nos afectan: los rayos UVB, responsables de las quemaduras, y los UVA, que penetran más profundo y se relacionan con el envejecimiento de la piel. Las dos se acumulan con cada exposición. Un tenista o jugador de pádel que entrena varias veces a la semana suma muchas horas al año bajo el sol, sobre todo en hombros, nuca, brazos y cara.
Además, el calor y el sol directo cansan más rápido. Una prenda que bloquea parte de la radiación y deja salir el calor te ayuda a mantener el rendimiento en el tercer set.
Qué es el UPF y cómo leerlo
El UPF (factor de protección ultravioleta) indica cuánta radiación UV deja pasar una tela. Según la Skin Cancer Foundation:
- Un UPF de 30 a 49 ofrece una protección muy buena.
- Un UPF de 50 o más se considera excelente: una tela UPF 50 deja pasar apenas cerca del 2 % de la radiación.
- Como referencia, una camiseta blanca de algodón común tiene un UPF de alrededor de 7, y si se moja baja a cerca de 3.
Ese último dato es clave para el deporte: cuando sudas, una camiseta corriente protege todavía menos. Por eso vale la pena usar prendas técnicas diseñadas para estar al sol.
Qué hace que una prenda proteja más
No todas las telas protegen igual. Estos son los factores que más influyen, según la misma fuente:
- El tejido: las telas de trama cerrada protegen más que las delgadas o transparentes. Si pones la prenda contra la luz y ves a través de ella, deja pasar más radiación.
- El material: las fibras sintéticas como el poliéster bloquean más radiación que el algodón, y las telas técnicas pueden llevar tratamientos que absorben los rayos UV.
- El color: los colores oscuros o intensos absorben más radiación que los claros. Eso no significa que debas jugar siempre de negro: una tela técnica con protección UV puede proteger bien en colores claros.
- El ajuste: una prenda demasiado apretada estira las fibras y deja pasar más luz. Una camiseta con un poco de holgura protege mejor y es más fresca.
- La humedad y el desgaste: la ropa mojada o muy estirada pierde protección. El secado rápido ayuda a que la prenda vuelva pronto a su estado normal.
Las prendas clave: camiseta, gorra y pantaloneta
Camiseta con protección UV
Es la prenda que cubre más piel. En 3 Lucky Aces, las camisetas de la colección ALL IN y varios de nuestros diseños más recientes tienen protección UV, secado rápido y tela microperforada, entre ellos:
- Frost: azul marino con escarcha blanca en hombros, cuello y dobladillo.
- Jade Dragon: verde esmeralda con texturas que parecen agua sobre piedra.
- Checkmate: cuadros de ajedrez en verde, para entrenar y competir.
- Shockwave: negro con detalles en azul eléctrico.
- Royal: azul marino con dorado y escudo de laurel bordado.
Un dato curioso: la camiseta que reacciona al sol
La camiseta Cromatic tiene un efecto especial: bajo techo se ve blanca y gris, como mármol, pero cuando le pega el sol sus líneas se vuelven violeta, porque la tinta reacciona a la luz UV. Además del efecto, tiene protección UV, secado rápido y tela microperforada.
Gorra
La cara, las orejas y la nuca reciben sol directo todo el partido. Una gorra con visera reduce la exposición y te ayuda a ver la bola en los globos. Nuestras gorras blanca Ace neón y negra Ace tienen protección UV y son ligeras y transpirables; el resto de nuestras gorras bordadas tienen paneles perforados para ventilar.
Pantaloneta
Los muslos también se queman, sobre todo en partidos largos. Pantalonetas como la Gambit, la Storm Smash o la Gray Camo tienen protección UV y secado rápido.
Rutina de protección para un partido
- Antes de salir: aplica protector solar en las zonas que la ropa no cubre (cara, orejas, cuello, brazos y piernas), unos minutos antes de jugar.
- Elige bien la hora: si puedes, evita las horas cercanas al mediodía, cuando la radiación es más alta. Las primeras horas de la mañana y el final de la tarde son más amables.
- Vístete para el sol: camiseta técnica con protección UV, gorra y, si eres de piel sensible, prendas que cubran un poco más.
- Hidrátate: lleva agua y toma pequeños sorbos en cada cambio de lado.
- Reaplica: si el partido es largo o sudas mucho, vuelve a ponerte protector en los descansos.
- Cuida tus prendas: lava la ropa técnica en frío y sin suavizante para que conserve sus propiedades.
¿Juegas en Medellín? En nuestra guía de pádel en Medellín te contamos dónde están las canchas públicas y cómo reservarlas.
Preguntas frecuentes
¿La ropa con protección UV reemplaza el protector solar?
No. La ropa protege la piel que cubre; el protector solar sigue siendo necesario en la cara, el cuello, las orejas y cualquier zona descubierta. Lo ideal es combinar las dos cosas.
¿La protección UV se pierde con los lavados?
Depende de la prenda. Lo que más la afecta es el desgaste y el estiramiento de la tela. Lavar en frío, sin suavizante y secar a la sombra ayuda a que la ropa se mantenga en buen estado por más tiempo.
¿Una camiseta oscura protege más que una clara?
En general, los colores oscuros absorben más radiación. Pero el tipo de tela y su tratamiento pesan más que el color: una camiseta técnica con protección UV en color claro puede proteger más que una de algodón negra.
¿Las faldas y los tops también protegen del sol?
Protegen la piel que cubren, pero dejan más zonas al descubierto. Si usas top y falda, no olvides el protector en hombros y piernas. Te contamos cómo elegir estas prendas en la guía de faldas de tenis y pádel.
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Comprar ropa con protección UVEste artículo es informativo y no reemplaza la recomendación de un dermatólogo.
